معنویت به عنوان یک منبع قدرتمند انسانی، به سلامت روانشناحتی افراد کمک کرده و تاثیر مثبتی بر سبک زندگی و ارتقای کیفیت زندگی آنها می­‌گذارد. ذهن ­آگاهی (Mindfulness) به عنوان یک عمل معنوی که ریشه در اعمال معنوی آیین بودایی و دیگر سنت­‌های مراقبه­‌ای دارد، در سال­های اخیر محبوبیت زیادی در علوم مرتبط با سلامت کسب نموده و پژوهش­های متعدد اثربخشی آن را بر مشکلاتی چون افسردگی، اضطراب و استرس تایید نموده­‌اند و تعداد زیادی از پژوهش­ها نیز نقش موثر آن را برای بهبود سبک زندگی و بهزیستی روانشناختی تصدیق کرده­‌اند. دید درست از واقعیت، همواره یکی از ویژگی­‌های درون روانی انسان سالم پنداشته می­شود. مفهوم ذهن آگاهی به دلیل این که به فرد کمک می­ کند تا زندگی را لحظه به لحظه تجربه کند و تماس نزدیکتری با واقعیت داشته باشد، به طور مستقیم بر سلامت روانشناختی و حتی سلامت جسمانی تاثیرگذار است. واژه ذهن ­آگاهی، برگردان واژه sati است که در آیین بودایی به  معنای ­آگاهی بوده و نوعی ظرفیت معنوی یا روانشناختی است. در روانشناسی، بسته به اینکه چه کسی و با چه روش و دیدگاهی، ذهن‌­آگاهی را مورد مطالعه قرار میدهد، تعاریف متفاوت است. بعضی آن را حالتی ذهنی می­دانند و بعضی دیگر آن را مجموعه‌­ای از مهارت­‌ها و فنون در نظر می­‌گیرند.

شنبه 10 آذر 1397
بؤلوملر :